如何消减自己身上的戾气

思来想去，觉得自己身上的戾气来源于以下几点：

1.遗传。

奶奶是一位强势的人，家族因为奶奶的强势，子孙后代才能够过上现如今的好日子，但是强势这点性格遗传给了我的父亲，我的父亲遗传给了我。我的父亲是跟别人斗了一辈子的人，不管到哪里，不公平的看不惯的，用雷军的话说：不服就干。我这点随他。我哥高中的时候跟班主任不对付，班主任教物理，我哥每次物理都考第一，大学跟同班同学，干过架，因为对方有钱有势欺负人，最后这个欺负人的人和女朋友煤气中毒，两人都去世了。我上高中的时候，高三也跟班主任干起来了，成绩从班级前5干到班级40多名，第二学期自己调整，成绩又慢慢恢复了过来。

2.回到现在的单位

从19年暑假借用到另外一个单位2.5年，我个人觉得在这2.5年中学习到了很多的东西，经历了很多的事情，人也成熟了很多，如果非要总结一下，就是学会了忍。但是自从回到了现在的单位，感觉2.5年的修炼是白练了，觉得自己身上的戾气又死灰复燃了。看不惯现在单位的很多东西，譬如：没有任何规章制度可言，想一出是一出，是领导都能出主意，出的主意，又跟领导半毛钱关系都没有，更没有形成纸质的制度；评职称明文规定必须要有班主任工作经验，就是有人没有但职称可以正常评……算了，还是不提单位的事情。

3.看书少了

这学期，目前看了三本书《追风筝的人》《有本事》《无所谓》，目前再看第四本书《春风十里不如你》，目前能够感觉到的是，在看书的过程中，我的心可以静下来了，可以忘掉不愉快的事情。

4.锻炼少了

今年暑假，尤其是最热的那个月里，我每天晚上坚持在小区跑四圈，起先是三圈，后来加了一圈上去的。跑了一个月，再跑一个月的过程中，人家跑步减肥，我体重反而上升了，我的理想是：跑步提高了我肠胃消化功能。其次，我觉得在跑步过程中，我可以忘掉一切，只专注跑步，我觉得真的挺好。

5.念经

看了冯唐的书，我现在就记住了如下几句话：不着急，不害怕，不生气；自己的事情自己做，不给别人添麻烦；不生气，生气你就输了，说狠话你就输了。

每次跳绳的时候，我就跟和尚念经一样，反复的说，直到印到自己的骨子里面去为止。

以上即是戾气产生的原因，也有消除自身戾气的方法，人说：发现问题，解决问题，希望能够坚持看书，锻炼身体，尽量的消除自身的戾气，利于自己利于家庭。